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【ACCSTORE】經科學認證可以提升臥推1rm的6種技巧
但舉的快不代表每一下在下放槓至碰胸時,就可以用彈的方式推起槓,這不只是讓訓練效果打折外,當舉起的重量越重,槓鈴碰到胸的那一刻就會越痛。而且下放不 ...
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