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【啞鈴臥推|動作詳解】手肘角度開多大?啞鈴又該怎麼握?
步驟1 : 選擇合適的重量; 步驟2:準備動作; 步驟3:進行啞鈴臥推 ... 啞鈴臥推因為操作角度更有彈性、活動範圍更大,所以能比槓鈴臥推下放得更低,因此就能由相對更低 ...
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