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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 健康體能 - JoiiUp
相反的,沒有做到這點會讓肩的感受大於胸,重量也會無法往上提升。 2.手腕中立位. 手腕伸直,不要彎曲或翹起,肘關節、手腕關節與槓鈴三者 ...
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