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啞鈴 臥推 槓鈴 臥推 重量
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如何鍛鍊飽滿的胸肌,別錯過「啞鈴胸推」 - 司博特
啞鈴 胸推算是臥推動作中難度最高的一種,因為你必須靠單邊的肌肉去平衡啞鈴的所有重量。對於新手來說,不太容易抓到施力的訣竅...
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