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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 - World Gym Blog
啞鈴臥推 ; 史密斯臥推史密斯機與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向,史密斯機的空槓是11.3kg,槓鈴則是20kg,而史密斯機只能上下移動,不能前後移動 ...
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