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槓鈴?啞鈴?到底練哪個比較好? - 悍草訓練Hands Up Training
槓鈴臥推 100KG不等於啞鈴單手推50KG? 力量訓練一定要用槓鈴嗎? 以下分別為槓鈴 ... 重量較集中會使個體穩定性較高而推的比較重以更重的重量刺激肌群 ...
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