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啞鈴 臥推重量 PTT
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為什麼有的人固定器械能做大重量,臥推小重量卻很吃力?
你要弄清楚一個概念,臥推是用胸大肌發力,如果你手臂酸痛,或者很快無力,就說明你臥推時候,手臂很用力的握住杠鈴或者啞鈴,依靠手臂力量往上推, ...
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