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剛剛滑IG看到有人拍短視頻,強調她老公推50很可怕,50有需要這麼驚訝嗎,這樣很強嗎?我不清楚,而且他也不是自己起槓的欸,50大概是我恢復訓練後的暖 ...
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#4啞鈴臥推重量? - 健身板 - Dcard
小弟是剛接觸重訓的新手,這幾天有看到有人說他啞鈴臥推可以做40KG,想請問是單隻啞鈴40KG 還是兩隻啞鈴加起來40KG?? 啞鈴.
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#5#問題如何增加臥推重量 - 健身板 | Dcard
乳題,當社畜一陣子後體重直線上升,痛定思痛在年後開始認真健身,也爬了些文參考了一些課表,但最近8-12rm的臥推重量卡在65公斤(20公斤槓+兩邊各50 ...
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#6#討論關於臥推重量進步 - 健身板 | Dcard
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#8#臥推啞鈴臥推比槓鈴強? - 健身板 | Dcard
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#10#各位男大生的臥推 - 健身板 | Dcard
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#11#分享啞鈴臥推的起槓方式 - 健身板 | Dcard
最近朋友遇到啞鈴臥推在大重量時無法自己起槓的問題,我今天訓練時就請朋友幫我簡單的拍了一下我自己的起槓方法,我是參考黃阿文教練的方法再自己稍微 ...
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#12啞鈴臥推重量? - B23 留言 - Dcard
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#14女生啞鈴胸推重量- 健身板 - Dcard
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#15啞鈴 - Dcard
野獸養成班小編C. 2018年1月4日. #分享啞鈴臥推的起槓方式. 最近朋友遇到啞鈴臥推在大重量時無法自己起槓的問題,我今天訓練時就請朋友幫我簡單的拍了一下我自己的起槓 ...
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#16臥推 - Dcard
野獸養成班小編C. 2018年1月4日. #分享啞鈴臥推的起槓方式. 最近朋友遇到啞鈴臥推在大重量時無法自己起槓的問題,我今天訓練時就請朋友幫我簡單的拍了一下我自己的起槓 ...
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#17肩膀跟胸重量- 健身板 - Dcard
看朋友肩膀啞鈴可以24公斤啞鈴12下,槓鈴臥推可以推到70X3,我啞鈴18公斤可以推10下,可是槓鈴只能推50X1正常嗎- 臥推,肩推.
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#18#問練肩膀可以提升臥推重量? - 健身板 | Dcard
前天問了一下萵苣的巡場教練,他建議我加入一些肩膀和三頭肌的訓練因為我一個禮拜只練三天,胸、背、腿輪流練而已不過我肩膀真的超級廢,啞鈴飛鳥連10公斤 ...
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#19啞鈴臥推重量? - B1 留言 - Dcard
啞鈴臥推重量 ? 小弟是剛接觸重訓的新手,這幾天有看到有人說他啞鈴臥推可以做40KG,想請問是單隻啞鈴40KG 還是兩隻啞鈴加起來40KG?? 愛心 哈哈. 24. 留言30. 啞鈴臥推 ...
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#22啞鈴臥推感受度- 健身板 - Dcard
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#23#問啞鈴臥推與槓鈴臥推 - 健身板 | Dcard
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想問下各位坐姿啞鈴肩推都是推體重幾倍? 然後一組都幾下,用兩邊總重量的話如果剛好等於自身體重(體重60 啞鈴30kgx2)推十下,再做一半重量(14x2) ...
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想請問各位巨巨們,在拿啞鈴臥推做大重量的時,從地板把啞鈴拿起來的時候,會不會覺得對腰部的壓力很大?最近好像因為這樣腰有點受傷了🤕️,想請問有 ...
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#29#問啞鈴的重量&購買推薦(文有點長(? - 健身板 | Dcard
... #問啞鈴的重量&購買推薦(文有點長(? 健身. 2020年7月26日03:24. 大家好,我最近剛踏入健身領域 ... #閒聊健工公道五什麼時候要換臥推架啊. 心情10・留言37.
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#30槓鈴臥推請益- 健身板 - Dcard
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進階居家訓練組合 啞鈴30分鐘全身練(含臀腿、上半身、手臂、核心) At-home dumbbell 30min total body workout. 安安大家好, 今天分享的是稍微進階 ...
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以你现在的水平来说,进步空间肯定还有很大. 我身高175cm,体重79不到. 我现在的卧推数据(视频放回答最后了). 哑铃:. 单边45kg推9次. 单边50kg可以推5次. 杠铃:.
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透過不同的動作和重量,可以刺激肌肉生長和增強肌肉群。. 常見的力量訓練動作包括啞鈴深蹲、啞鈴臥推、啞鈴硬舉等。. 肌肉鍛鍊:啞鈴可以針對不同的肌肉群 ...
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臥推 空槓幾公斤:#問女生臥推Dcard健身板,我想問下各位的健齡跟臥推重量還有次數 ... #問題啞鈴臥推50公斤很強嗎? 能單手舉起支60公斤的啞鈴,這力量比練好幾年的都還 ...
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