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啞鈴 臥推重量 PTT
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MuscleBeach - Re: [問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?
怪獸的教練表示上半身對於訓練量比較敏感,累積多一點訓練量就有機會進步, : 而我在自己練時,健身房老闆建議我可以從啞鈴臥推開始,增強感受度與力量。
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