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l-健身-l 練肌肉，組間休息該多久？短一點比較好嗎？

也經常是健身房的大夥討論的話題。 啞鈴.png. 有人說：. 「每組做 ... => 不管是肌肥大或是力量，在相同的組數、逼近力竭下，休息>1分鐘成效是 ...

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