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健身训练时，哑铃选择多少公斤合适？你选对了吗？

如果你的健身目的是增肌，那么要注重肌肉维度跟力量的发展，训练的时候应该以少次数、少组数为主，比如每个动作进行8-12次，重复3-4组。你可以选择大重量 ...

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