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體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

又稱動態訓練，肌肉施力收縮時，肌肉長度改變的一種訓練，一般配合啞鈴或槓鈴作為 ... 回合或組數：在不同休息時間後所從事訓練的回合次數。 總訓練量：強度乘以反覆 ...

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