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想增肌的你，不妨試試看「超級組」訓練蔡恆易Henry

什麼是超級組（Super Set）？ 超級組是將兩種或以上的訓練動作在中間不休息或休息很短的情況下完成預定的訓練組數，動作選擇上可以是同肌群或不同肌群 ...

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