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9週燃脂, 阻力訓練計畫: 啞鈴+減脂菜單, 3週x3階段高效燃脂, ...

2、 如何安排訓練組數、組間休息時間、訓練節奏等，健身新手也能立即上手。 3、 60組訓練菜單，九週跟著做！ 4、 減脂飲食，讓瘦身效果達到最大效果. 各界推薦. 各界推薦 ...

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