你即將離開本站

並前往https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/

肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

通常建議是多關節運動大肌群（深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大重量，來提升力量。中次數中重量訓練主要可以提升我們訓練量，所以也是必要的。而高 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴 組數」的人也找了：

  1. 新手啞鈴重量ptt
    2.
  2. 一周啞鈴菜單
    3.
  3. 啞鈴一天舉幾下
    4.
  4. 啞鈴重量男ptt
    5.
  5. 男士啞鈴重量
    6.
  6. 健身 一組的意思
    7.
  7. 啞鈴重量計算
    8.
  8. 新手啞鈴重量ptt女
    9.