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高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 538 頁 - Google 圖書結果

... 组数×次数仰卧起坐收腹举腿控腹仰卧两头起弓身直腿抓负重挺身负重体侧屈,负重转体 ... 哑铃两人对抗杠铃片不用器械快速练习杠铃哑铃杠铃片杠铃、杠铃片等杠铃综合练习架 ...

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