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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

啞鈴 重量有這麼多，我該如何選擇適合我的重量？ ... 不佔空間，而且可以操作單邊動作及考驗核心肌群的效益，所以啞鈴是很適合居家實做的健身器材。

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