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普通高校体育与健康教程 - Google 圖書結果

(四)仰卧飞鸟仰卧在长凳上,两脚踏实地面,躯干呈“桥形”,上背部和臀部触及凳面,胸部和躯干用力向上挺起。两臂自然伸直,两手对握哑铃于肩关节的正上方,两手间距离略小于肩 ...

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