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10个哑铃动作练爆全身，周末练起来！_肌肉_双手_腹部 - 全网搜

哑铃 作为最灵活的健身器材，是所有器材中动作最多的一种， ... 六、哑铃俯身飞鸟 ... 2、双臂向两侧展开至与肩部平行，保持腹部收紧，循环完成.

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