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啞鈴飛鳥肩
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Amuscle專業健身訓練-啞鈴上斜飛鳥,很難掌握但很有效的
動作細節: 啞鈴仰臥飛鳥的動作是:躺在斜板上,雙手掌心相對手肘微彎曲, ... 補充:其實這兩個動作的肩關節的行程都是正確的,嚴格意義上不能說伸直手臂一定是錯誤的 ...
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「啞鈴飛鳥肩」
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啞鈴側平舉
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