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啞鈴飛鳥肩
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哑铃飞鸟,这7个愚蠢的错误别再犯了! - 简书
哑铃飞鸟 动作肩关节的活动角度比较大,所以对于肩部和上背部的热身训练就非常重要,很多伤病都是忽视热身练习导致的,而不是动作本身。
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「啞鈴飛鳥肩」
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啞鈴側平舉
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