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怎样区分练胸、练背、还是练三角肌的哑铃飞鸟动作？！ - 腾讯

1、平板哑铃飞鸟. 目标训练肌肉：整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态。 动作特点：胸大肌为主动肌肉，手臂和肩背肌肉主要是等长收缩，起固定作用。 · 2 ...

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