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啞鈴飛鳥肩
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上斜哑铃飞鸟肩关节痛,为什么,怎么办,怎么避免-乐哈健康网
2.做哑铃飞鸟时手臂伸直,没有保持微屈,并且下降事手臂低过水平线,从而导致身体向斜方肌和三角肌借力,可能导致肩部疼痛。
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「啞鈴飛鳥肩」
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啞鈴側平舉
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