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啞鈴飛鳥練肩還是練哪裡啞鈴飛鳥怎麼練 - 91健身訓練營-

仰臥啞鈴飛鳥主要鍛煉的是我們胸大肌以及三角肌；而俯身啞鈴飛鳥則是對我們的背部以及腹部肌肉有刺激作用，能夠訓練我們的背闊肌以及腹肌。啞鈴飛鳥動作 ...

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