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啞鈴飛鳥肩
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飛鳥(運動) - 维基百科,自由的百科全书
飛鳥 (英語:Fly),又稱側平舉,跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。分別為臥推有助增加胸大肌的厚度,而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。
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「啞鈴飛鳥肩」
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啞鈴側平舉
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三角肌
啞鈴後三角
坐姿啞鈴飛鳥
飛鳥訓練部位
滑輪側平舉
三角肌位置