你即將離開本站

並前往https://fitnessrightsnow.com/deltoid-muscle-training/

肩膀訓練計畫｜想要強壯肩膀?一組啞鈴就搞定 - 練功房

也稱前束、中(側)束、後束，傳說中的南瓜肩(因長得很像南瓜而命名) ... 中間，面積最大，常見的訓練動作為側平舉(飛鳥)，肩膀要好看取決於中束練得好不好.

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴飛鳥肩」的人也找了：

  1. 啞鈴側平舉
    2.
  2. 啞鈴飛鳥背
    3.
  3. 三角肌
    4.
  4. 啞鈴後三角
    5.
  5. 坐姿啞鈴飛鳥
    6.
  6. 飛鳥訓練部位
    7.
  7. 滑輪側平舉
    8.
  8. 三角肌位置
    9.