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啞鈴飛鳥肩
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三角肌後束太弱?做好1個動作「俯身啞鈴飛鳥」 - 人人焦點
常規的動作頂部需要做到:整個手臂與肩部平齊。 在這個位置最容易產生斜方肌中下部代償,一旦肩部力竭只能向上甩動啞鈴, ...
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「啞鈴飛鳥肩」
的人也找了:
啞鈴側平舉
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