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啞鈴飛鳥肩
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用啞鈴做好5個經典又有效率的肩部訓練 - 運動星球
那我們要如何能用常見的啞鈴,來更有效率的將肩部訓練完整?其實,你只要做好這5個動作就可以將肩部肌群的三角肌及斜方肌鍛鍊完畢!
確定!
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「啞鈴飛鳥肩」
的人也找了:
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