你即將離開本站

並前往https://zhuanlan.zhihu.com/p/32597391

哑铃飞鸟常用的5种训练方式！ - 知乎专栏

整个过程中都要保持双臂与肩在同一平面内。 仰卧哑铃飞鸟对胸大肌的厚度和线条有着非常有效的锻炼效果。

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴飛鳥肩」的人也找了：

  1. 啞鈴側平舉
    2.
  2. 啞鈴飛鳥背
    3.
  3. 三角肌
    4.
  4. 啞鈴後三角
    5.
  5. 坐姿啞鈴飛鳥
    6.
  6. 飛鳥訓練部位
    7.
  7. 滑輪側平舉
    8.
  8. 三角肌位置
    9.