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哑铃飞鸟, 不懂的人千万不要瞎练!|胸肌 - 网易

哑铃飞鸟 可训练到的肌群有：主动肌→ 胸大肌、前三角肌；辅助肌群→ 肱桡肌、三头肌、二头肌、前锯肌及阔背肌。 胸大肌以胸骨为起点，一直向上臂部延伸。

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