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關於在家重訓的問題 - 輕鬆瘦下來的秘訣

在家重訓Dcard，你想知道的解答。想請問在家舉啞鈴也能達到重訓的效果嗎？因為經濟和自己心理的一些原因我覺得還是先在家或在戶外做運動（不花太多錢的情況.

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