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骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書 - 第 215 頁 - Google 圖書結果

啞鈴 火箭推與鳥狗式交替各 21、15、9 下 1. ... 過程中須注意維持動作標準,結束後計算完成時間。 ... 在相同啞鈴重量下,若完成時間能縮短,則代表體能有進步。

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