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新手上路（六）健身初學者應該使用啞鈴還是槓鈴？

相信大家都知道，啞鈴(Dumbell)和槓鈴(Barbell)都屬於我們所說的自由重量(Free Weight)，比起這個題目大家可能更為好奇：「訓練時應該用自由重量還是 ...

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