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三公斤啞鈴 - Ids construction

啞鈴 訓練可以一次進行單側練習，透過單支啞鈴2-3 公斤的重量，有助於「局部 ... 以身高器及體重器分別測量身高及體重，並以體重（公斤）除以身高（公尺）之平方計算。

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