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重訓健身：專有名詞篇(Repetition of Maximum, RM) - Mr ...

舉例：10 公斤的啞鈴A 同學只能舉8 下，第9 下就沒力舉起來，那對A 同學來 ... 對於進行自由重量還不熟悉的新手來說，次最大肌力測試方法是評估1 RM ...

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