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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

傳統俄羅斯壺鈴用pood計算單位，相當於16 公斤，而大多數也都是用4 的倍數成長 ... 其設計不同於啞鈴的一點是，它的重量分布並不平均，手把的重量較為 ...

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