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做啞鈴深蹲時啞鈴的重量如何選擇？ - GetIt01

謝邀~做啞鈴深蹲時，關於啞鈴重量的選擇主要是取決於你的訓練目標。 ... NR就是訓練中的重複次數，當你進入中高級健美的範疇的時候，計算這些是很必要 ...

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