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一篇就懂！「自由重量」VS「機械式器材」全解析

由重量訓練通常是多關節參與，全身參與的肌群相對比較多，耗能也比較大，減脂效果非常好。 另外一大優勢，是可以在家進行，只需要一組啞鈴就可以做到全身 ...

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