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啞鈴重量計算
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【重量訓練】新手健身基本:做多重.做幾下.做幾組
在剛開始接觸重量訓練的時候,會有幾個禮拜“抓重量”的時間,在這時期你 ... 知道,計算次數都是用做到沒力的那一下為標準,因此次數越少用的重量越 ...
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