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新手請教RM的重量計算 - Mobile01

兩個方式推算的12RM有出入, 該遵照哪一個重量來做? 2. 不同項目使用方法2（70%X1RM）來計算, 比如說蝴蝶機與啞鈴飛鳥, 做12下的感受不一樣啞鈴飛鳥還可以做完, ...

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