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啞鈴重量計算
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重量訓練強度到底該如何計算?透過1RM評估抓出適合的重量
重量 訓練強度到底該如何計算? ... 也是用來決定訓練強度最常見的方式,美國運動醫學會建議一般人的訓練強度(重量)以8-12RM為主,例如20磅的啞鈴你 ...
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