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女生啞鈴重量是多少女生啞鈴鍛煉方法有哪些呢 - 色彩地帶

接著， 將胳膊伸直。 總共練習1分鐘。 啞鈴的重量5～10磅為宜。 主要鍛煉部位：背部、肩後部、肱二頭肌與小腿肌。 伊秀美體訊小編教你女生啞鈴鍛煉方法 ...

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