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女生健身用多重的啞鈴 - iFuun

啞鈴 可以說是健身神器，幾乎可以把全身各部位的肌肉鍛煉到，而且呈現的效果也很好。 ... 對於女性來說，一般比較適合20RM左右的重量，20RM偏向於塑身減脂的作用。

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