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女孩最需要的初階健身訓練在這裡！10mins輕量啞鈴燃燒100大...

問女生初學者 啞鈴重量 | 啞鈴 訓練女 重量. 想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的 啞鈴 ？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己 ...

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