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女生用啞鈴瘦手臂適合幾公斤 - PTT新聞

可能關於RM的說法很多人不是很懂，那麼通常來說女生瘦手臂比較適合2.5kg的重量，根據自己的情況不同選擇1.5-3kg的啞鈴都是可以的。如果通過力量練習塑形， ...

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