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如何選擇合適啞鈴重量? 如何令肌肉極速增生。附上啞鈴推薦列表

這樣子肌肉如果強度變強就可以調整重量換比較重一點的，同時也可以配合鍛練很多部位, 胸肌, 背肌, 手臂等等。而且配合健身椅， 啞鈴凳等工具，可以訓練更多角度及部分的 ...

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