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女生健身新手必讀｜走進健身房，我該如何選擇適合自己的重量？

新手健身,重量訓練,阻力選擇,RM. ... 我當初剛開始重訓時遇到的第一個困難就是：我啞鈴該拿多重？ 等到我開始學習槓鈴訓練時又再次遇到一樣的問題：那 ...

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