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【女用啞鈴推薦】女生適合幾公斤的啞鈴？選對啞鈴幫助你雕塑 ...

12這個數字來自健身術語「RM值」，意思等同於「一定重量下，可以反覆練習的次數」。低於12RM的重量適合增加肌肉，高於12RM則更傾向 ...

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