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二頭肌訓練啞鈴啞鈴重量訓練—手部(1) - Gxplu
9/9/2018 · 8招超有效的啞鈴上半身訓練運動名稱:啞鈴彎舉. 訓練部位:肱二頭肌. 步驟: 選擇適當重量啞鈴,身體向前傾斜,這樣對於二頭肌的發育是非常啞鈴重量訓練—腿 ...
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