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胸肌怎麼練啞鈴 - Raincolop

主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下5組第二組上胸也是讓上胸肌更加豐滿做. 增加厚實胸肌達人教你怎麼做. 一個啞鈴 ...

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